おはこんばんにちは、ノーキンです。

もうすぐワクチンを打つということで、打った後は筋トレしないほうがいい情報が
流れていることから今のうちに筋疲労をため込んでやろうとオフデーを
すっ飛ばしました。
正直オフデー挟まないと踏ん張り効かないかなーと思っていたら
意外と力みなぎってやることができました。
今回に関してはレストも全体的に少なめにして短時間で終わるようにしてみたのですが、
それもまた違う感覚で楽しむことができ、もはやどんな筋トレをしても楽しいと
思ってしまうほどの変態になれてきた感じがして、ノーキンという名前に恥じない
生命体になれてきていると思っている今日この頃ってやつですね。

ひとまずワクチン打った後は腕が痛いだの、発熱するだのはよく聞く話なので、
その間は流石に筋トレは控えるであろうノーキン。
そんな日々は先日のブログでも書いた通り、唎酒でもしながら楽しもうかなと
思っておるんです。でもそんなことしていたらブログ更新しないだろうなぁ。。。
まぁお酒飲んで気が向いたら更新しよう。
ワクチン打った後の症状とか書こうかな、ほとんど打ち終わってきているから
今更参考にならないかもしれないけど、それでも書くです。

ってことで

本日のメニュー

セーフティバー無しのデッドリフト
ワンサイドチンニング
シーデッドローイング
1. 関連

セーフティバー無しのデッドリフト

　　効かせ方がわかってきた気がするのでまだ１００ｋｇでトライ！！
　　このフォームを体に沁み込ませてからでなければ次にいけない！

　　ウォームアップ
　　　８０ｋｇ　×　１０

　　メインセット
　　　１００ｋｇ　×　１１
　　　１００ｋｇ　×　９
　　　１００ｋｇ　×　８

　☆意識したこと

　　　前回気付いたずっと肩甲骨を寄せたままのフォーム、
　　　これめっちゃくるやん。
　　　もっとはよ教えてよ。ﾀﾞﾚﾆ
　　　伸展して収縮が原則な筋トレだけど、これだけは別次元というか、
　　　収縮しているところを無理やり引き延ばす重りに対して耐える、
　　　この種目はそんなイメージでやってみるとすごく効きます。