おはこんばんにちは、ノーキンです。
つい先日のお休み２日間、一歩も外出しなかったですね！！
陰キャ生活まっしぐら！
このご時世ですから不用意な外出しないってところに注意したがゆえに
引きこもっていただけなんですけどね！
さすがに外でなさ過ぎて外の世界はどうなっているのかわからなくなってしまった
ノーキンはパソコンの壁紙を外の景色にしましたよ。海や山などなど。
そんな画像をチクチクと探しておったのですが、それは片手間に。
メインはもちろんAPEXをしてましたよ。
プラチナ帯つおい。
ランページで中距離ほどでちまちま撃って対抗することしかできなのに
相手はボルトか３０１なんですかね、当ててくるやん？
こっちは３倍スコープですら外しまくりなのにどういうこっちゃねん。
訓練場では止まっているモブに好き放題しているけど、
少しでも動かれたらこれですよ。
やっぱり誰かと訓練場にたまにはこもることも必要なんですかね＞＜
どうしても野良だとカジュアルにしてもランクにしても
直ぐサバイバルに行ってしまいがちなんですよね。
もはやキルポプレゼントしている気分でやらないと
ゲームなのにめげてしまいますわ！！
これではいけない！！
筋トレしてリフレッシュしないと！
ってことで
本日のメニュー
１． ベンチプレス
２． インクラインダンベルフライ
１． ベンチプレス
男は黙ってBIG3。
ウォームアップ
５０ｋｇ × １０
メインセット
７４ｋｇ × ８
７４ｋｇ × ６
７４ｋｇ × ６
☆意識したこと
糖質いっぱいエネルギーいっぱいってことで力いっぱいやれました。
見返せば減量はじめる前の４月とほぼ同じ回数でした！
これは上目指すしかないやんと自分の筋トレ士気をかなり上げることができました。
２． インクラインダンベルフライ
胸筋上部っておすすめの種目ある？
結局これが入りすぎて他やれなくなってきてしまったぞ。
メインセット
２０ｋｇ × １３
２０ｋｇ × １１
２０ｋｇ × １０
☆意識したこと
もはやダンベルプレスとダンベルフライの違いがわからなくなってきたから
ダンベルプレスのように収縮させてダンベルフライのように伸展させる
ように行いました。
以上です。ありがとうございました！
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