2022-02

筋トレ

本日の筋トレ「肩」

おはこんばんにちは、ノーキンです。 最近しょーもないことが続きすぎー!!胸ぽっけに紙入れたまま洗濯しちゃうし、お皿割るし、コーヒーこぼすし、包丁で親指切っちゃうし。。。 こんなにも小さいくだらないことが続くのは何かの前兆なのか...
筋トレ

本日の筋トレ「背中」

おはこんばんにちは、ノーキンです。 右腕の痛みはだいぶ引いてきました。痛みを感じる条件は腕をカールさせるとき、特に外旋させると痛みを感じました。しかーし!本日は背中トレ!!デッドは握るだけ。チンニングは二頭を使ってしまうかもだけど順...
日々

毎日写真撮ってさらに意識付け!

おはこんばんにちは、ノーキンです。 最近でのボディメイクは、「筋トレ・食事・睡眠」が結構意識してできていると思っています!ですのでさらに向上心や実績を実感するためにもルーティーンを増やします。それは 毎日自撮り これをや...
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